睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气(qì)热了(le)有(yǒu)很(hěn)多人都有睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但是(shì)在睡完午觉之(zhī)后(hòu)还(hái)是有(yǒu)些人会觉得很困(kùn)，那这(zhè)个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了(le)？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于(yú)睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高以(yǐ)及为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一(yī)小时(shí)相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神(shén)状态、反应(yīng)速度以及(jí)视力等方面可能会(huì)有一定区(qū)别(bié)。

　　但对于(yú)习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的(de)人，如果(guǒ)身体(tǐ)不(bù)出现不适(shì)症状，且对(duì)于(yú)生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别人可(kě)能(néng)刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学习(xí)时难以集中(zhōng)精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人，两者的(de)精神(shén)状态、工(gōng)作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大(dà)脑(nǎo)长时间得(dé)不到休息，可(kě)能会(huì)导致人的反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可能会出现视(shì)力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了却(què)感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠(mián)时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时(shí)间(jiān)较短，睡眠质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生(shēng)活作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力(lì)较大(dà)、身体(tǐ)不适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可(kě)包(bāo)括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可(kě)得到彻底休(xiū)息(xī)、放(fàng)松(sōng)，对于精(jīng)神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右(yòu)，时(shí)间过短会(huì)出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避免(miǎn)思(sī)虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可改(gǎi)用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠类的(de)西(xī)药一定要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可(kě)以让人的(de)认知功能得到(dào)有效的提高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡(shuì)会(huì)影响消化，长此以往会引(yǐn)发(fā)肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量控制在半(bàn)小时之内(nèi)，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉(jué)是不(bù)是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会(huì)长胖(pàng)的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利(lì)于(yú)消化，而且会导(dǎo)致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn)个小时或夏朝距今多少年，夏朝距今多少年2022 24px;'>夏朝距今多少年，夏朝距今多少年2022(huò)者稍微(wēi)散步一下，然后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要及时(shí)的去医院就诊(zhěn)。

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