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速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配(pèi)料表(biǎo)写着速溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

　　一般(bān)不(bù)是。

　　纯(chún)咖啡(fēi)一般指(zhǐ)得是将咖啡豆直接研(yán)磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中(zhōng)的水分(fēn)蒸(zhēng)发而(ér)获得的干燥的(de)咖啡提取物,所以速溶黑(hēi)咖啡中的营养成分是不如纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能(néng)起到良好(hǎo)的减肥作用(yòng)，要(yào)想更(gèng)好地达到瘦身(shēn)效果，最好是适量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖(kā)啡(fēi)的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖啡(fēi)，而且是(shì)可可(kě)纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香(xiāng)醇，更多(duō)的是苦涩(sè)，许多人无法接受，因此普(pǔ)通咖啡减少了可(kě)可的含量，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥效果(guǒ)是不理想的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二(èr)：烘(hōng)焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖(kā)啡豆的烘焙时间和温(wēn)度(dù)决定的，而这2个因素也决定(dìng)了最终咖啡(fēi)中的咖啡因含量。

　　一(yī)般深度(dù)烘焙的(de)咖啡风味会更丰富。

　　实际(jì)上(shàng)咖啡因(yīn)含量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽(jǐn)量(liàng)选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用(yòng)有效果的(de)区(qū)别

　　随(suí)着咖啡制(zhì)作(zuò)工艺上(shàng)的提(tí)升，从最(zuì)初的的热(rè)咖(kā)啡到现(xiàn)在(zài)的很多加了(le)碳酸饮料、冰(bīng)淇(qí)淋、牛(niú)奶(nǎi)等；

　　再演变到(dào)冰镇的方式调(diào)制咖啡(fēi)风味。

　　这些复合版的(de)咖(kā)啡不仅新颖，而且风味多(duō)变(biàn)，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在(zài)热饮的时候才能更好地(dì)发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖(kā)啡(fēi)半小(xiǎo)时(shí)后会有发热的(de)感(gǎn)觉，这就(jiù)是咖啡因促进(jìn)血液循环的(de)结果。

　　四(sì)：要控制好(hǎo)喝(hē)咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂(zhī)，但人体每天摄入(rù)的咖啡量不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的(de)咖(kā)啡因(yīn)摄(shè)入(rù)会让人异(yì)常兴奋，导致(zhì)失眠(mián)焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也要(yào)控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含(hán)量都很高，还其实速溶(róng)咖啡并没有(yǒu)我们想象之中的那么可怕(pà)，速溶(róng)咖啡是从焙炒的(de)咖啡(fēi)豆之(zhī)中提取有效的成分(fēn)之后，经(jīng)过干燥而成的粉末，通常会被制成三合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所(suǒ)以(yǐ)被人所诟病，主要是其中添加了大量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要是香炉里面放什么东西插香香炉里面可以放大米吗引起(qǐ)肥胖(pàng)的其中的一个原(yuán)因，还很有可能会引起高(gāo)血压、糖尿病等相关(guān)的疾病(bìng)，而植脂末之(zhī)中含有氢化的(de)植物油(yóu)，氢(qīng)化植物油之中(zhōng)的反式脂肪(fáng)酸对于我们(men)人体的(de)健康是(shì)不利的，所(suǒ)以我们经常(cháng)会提到要避免(miǎn)过(guò)量的进行摄入(rù)。

　　虽然(rán)说，三(sān)合一速(sù)溶咖啡非常的(de)好喝，而且也可以(yǐ)让人轻易地去接受，但是普通老百姓最开始接触的咖啡一般都是这种咖啡，味(wèi)道独(dú)特(tè)但特(tè)别的香(xiāng)浓、清甜，很快就可以让(ràng)人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也是有一(yī)定原因的(de)，即使(shǐ)不加牛奶也有着非常醇(chún)厚顺滑的(de)口感，这是植脂末（又(yòu)叫(jiào)做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜可口多了(le)，这主要是糖的功劳！植脂(zhī)末之中含有大(dà)量的饱和脂肪，与肥(féi)肉(ròu)之中的脂肪一样，热量高、味(wèi)道(dào)香，但却是(shì)好身材(cái)的头(tóu)号公敌，非(fēi)常容易引发自(zì)身(shēn)体(tǐ)重的(de)增长(zhǎng)。

　　因此，如果(guǒ)每天都(dōu)大(dà)量的摄入添加了植(zhí)脂末(mò)的速(sù)溶咖啡，或许就会摄入(rù)更多(duō)的脂肪，所谓：一(yī)胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影(yǐng)响(xiǎng)自身(shēn)外貌(mào)的(de)指数，或(huò)许还会增加您(nín)罹患心血管疾病的(de)风险(xiǎn)啊！

　　而糖(táng)更(gèng)是被我们称(chēng)为近一(yī)百年(nián)毁了我们人类健(jiàn)康的(de)头号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均(jūn)与(yǔ)之有关(guān)！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易出现(xiàn)超标，其健康的危害比普通肥胖(pàng)或许会(huì)更大！而(ér)从速溶(róng)咖啡的营养成分组成(chéng)来(lái)看的话，主要是(shì)以某款速溶咖啡的成(chéng)分表来(lái)分析，一份15克的三(sān)合一速溶(róng)咖啡能量为291千焦（大约70千卡(kǎ)左右(yòu)），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入(rù)的(de)能量(liàng)或许就超过(guò)了每天(tiān)所需能量的十(shí)分之一，无论是糖分或者还是热量其实都是(shì)不可忽视的(de)。

　　因(yīn)此(cǐ)，我(wǒ)们(men)不建(jiàn)议(yì)每天大量的喝(hē)三合一的速(sù)溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次也是无妨的(de)，但是如果养成(chéng)习惯的话，这(zhè)种危害(hài)就(jiù)真的不容小觑(qù)了！除(chú)此(cǐ)之外，速(sù)溶(róng)咖啡也不可避(bì)免地涉及到咖啡(fēi)因(yīn)。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会对我们人脑(nǎo)中枢(shū)神经起(qǐ)到一定的兴奋作用，给人一(yī)种(zhǒng)缓解疲(pí)劳(láo)、提(tí)高自身注意力的感觉，所以我们(men)经常会靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但是如果过量的(de)饮用咖(kā)啡，很(hěn)有可香炉里面放什么东西插香香炉里面可以放大米吗能会引(yǐn)起心悸、失眠、血(xuè)压的(de)不稳定(dìng)，尤其特别是有些对咖啡因(yīn)敏感的人群，如果(guǒ)在喝(hē)了咖啡(fēi)之后会(huì)出(chū)现心(xīn)跳的加速、恶心以(yǐ)及头晕等不适，可以说(shuō)咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对(duì)于经(jīng)常喝咖啡的人来说，一定要注意控制摄入量，一般一天最好不要超过3杯(bēi)（每杯(bēi)大约200毫升左右(yòu)），可以(yǐ)选择现磨纯咖啡(fēi)那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖(kā)啡(fēi)就需要注(zhù)意它(tā)的(de)能量和碳水化(huà)合物等(děng)，尽量(liàng)的选择能量比较低、碳水化合物(wù)和(hé)脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们来说一(yī)说植脂末与反式的脂肪酸(suān)：植脂末(mò)是一项了不起的(de)发明啊，可以让过去的穷苦人也能享(xiǎng)受到类似于(yú)奶油的美味：在那(nà)个时候的西方国(guó)家，奶(nǎi)油昂贵而(ér)且又比较的稀(xī)少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化之后获得了类似奶油的(de)产品，而(ér)其(qí)成本非常低而(ér)且(qiě)更容易(yì)储存，并且不易腐败变质，于是(shì)大量的使(shǐ)用到食品加工之中。

　　但是，随(suí)着医学(xué)研究(jiū)的不(bù)断进步(bù)，人们也发现(xiàn)了氢化植(zhí)物油之(zhī)中的(de)反(fǎn)式脂肪酸(suān)对身体(tǐ)心血(xuè)管系统具有非常可(kě)怕的危(wēi)害(hài)，这(zhè)算(suàn)是自(zì)身血脂(zhī)的升高、血(xuè)栓高发的重要原(yuán)因！

　　因(yīn)此，现在的食品加(jiā)工业致力于不断的降低(dī)氢化植物油之(zhī)中反式脂(zhī)肪酸的含量，目前(qián)，很(hěn)多的食品虽然都添(tiān)加了氢化植物(wù)油（代可可脂巧克力(lì)、一些(xiē)油(yóu)炸类的食品、咖啡伴(bàn)侣等(děng)），但其反式(shì)的脂肪酸酸(suān)标注则为(wèi)零（我(wǒ)国(guó)规定(dìng)凡是(shì)脂肪含量(liàng)低(dī)于0.3%即可标注为零(líng)含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制(zhì)品(pǐn)、油(yóu)炸类的食(shí)品、代可(kě)可脂(zhī)巧克力制品、各种派(pài)等食品脂肪含量比较的(de)高，还(hái)很有可能(néng)含有有害(hài)的反(fǎn)式脂肪酸，各位还是少吃(chī)为妙啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物质对身体的胃(wèi)都有刺激性(xìng)比较(jiào)大，使(shǐ)人(rén)变得异常(cháng)兴奋，敏感的人可能引起失眠。